今年9月迎来了第18个“全民健康生活方式宣传月”，今年活动的主题是：食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往。为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》，深入推进实施以“三减三健”为主题的全民健康生活方式行动进一步传播和普及健康知识，湖北省肿瘤医院于9月份在院内外组织开展了线上、线下系列宣传活动。

    活动一：联合武汉市龙城社区卫生服务中心老年健康科普活动

    2024年9月19日，湖北省肿瘤医院携手武汉市龙城社区卫生服务中心，为社区内的老年人举办了一场别开生面的健康科普活动。本次活动以提高老年人生活质量为目标，重点围绕健康生活方式的推广进行，尤其突出了“三减三健”的理念。

    活动伊始，营养科医生田梦醒详细讲解了如何通过科学饮食实现减盐、减油、减糖的目标。她强调，合理的饮食搭配不仅能减少不必要的盐分、油脂和糖分摄入，还能促进口腔、体重和骨骼的健康。大家纷纷表示将努力调整饮食结构，改善生活习惯。

    随后，老年专科护士张迪深入探讨了“运动健康”这一话题。她推荐了几项适合中老年人群的运动项目，并亲自示范了一些简单易行的手指操等锻炼方法，鼓励老人们在日常生活中积极加入适量的体育锻炼，以增强体质，预防疾病。本次活动受到了社区居民的一致好评，不仅传播了健康生活的科学知识，更为老年人提供了实用的健康管理方法。

    活动二：《三减三健 健康生活》线上科普直播

    2024年9月24日，健康管理部副主任金鑫在湖北省肿瘤医院线上科普平台带来了题为《三减三健 健康生活》的科普直播。他突出讲解了本次宣传月的主题“食要三减”“体要三健”的健康生活理念的相关内容。金鑫针对当前民众饮食结构中普遍存在的油盐糖过量摄入问题，提出了健康饮食建议，并深入浅出地讲解了健康口腔关乎营养吸收、健康体重关乎整体健康、健康骨骼是身体活力基石等知识。整场直播吸引了超过3500名观众，有效提升了公众对健康生活方式的认识，消除了误解，科普效果显著。

    活动三：职工食堂线下宣传活动

    2024年9月26日，健康管理部在后勤综合楼三楼职工食堂成功举办了一场以“人人行动 全民控盐”与“健康体重 一起行动”为主题的宣传活动，此次活动吸引了70余名职工积极参与。

    活动当天，健康管理科的医生和护士们向前来就餐的职工普及了高盐饮食的危害以及维持健康体重的重要性。他们还免费发放了测量腰围的卷尺和限盐勺等实用工具，帮助职工们更好地了解自身的健康状况，并采取有效措施改善饮食习惯。现场有职工表示：“这样的活动不仅让我们认识到日常饮食中盐分摄入过多的危害，还学会了如何通过简单的工具自我监测身体状况，从而达到控制体重的目的，让我受益匪浅！”大家纷纷承诺将所学知识应用到实际生活中，为自己的健康负责。

    未来，湖北省肿瘤医院将继续深化“三减三健”行动，让健康生活方式成为每个人生活的常态，呼吁广大群众做自己健康的第一责任人。