严防妇科“摧花手”

    （2014年3月9日湖北日报讯）5日下午，久雨初晴，《楚天名医大讲堂》与硚口区200多名幼儿园及中小学女教师分享了有关乳腺癌和妇科癌症的健康知识。

    省肿瘤医院乳腺科主任龚益平教授讲座开场即引来关注。荧幕经典“林妹妹”的扮演者陈晓旭死于乳腺癌、香港影视艺人汪明荃也不幸罹患乳腺癌，“为何在人类文明高度发达的今天，乳腺癌仍然在全球高发？”

    见大家低头思忖，龚教授幽默地说：“乳腺癌嫌贫爱富，正在悄然成为都市女性的‘第一大健康杀手’，且在年龄分布上呈现出‘中部崛起’的特点，40至50岁的女性是高发人群”，月经初潮早、绝经晚、遗传、婚育、不健康的饮食和生活习惯、精神抑郁等都是导致乳腺癌的危险因素。

    然而，龚教授话锋一转：“乳腺癌并不是不可以战胜的。蔡琴、安吉丽娜·茱莉，这些明星都是很好的榜样。”在场的女教师关心地发问，“怎么才能预防乳腺癌呢？”龚教授将乳腺癌的预防总结成两句话：“四大基石”——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡；“一近一远”——遵循规律、远离污染。

    接着，该院妇科副主任黄奕教授登上讲台，她把大家的关注点引向妇科肿瘤。“妇科癌症并不可怕”，预防可分为三级。一级预防是病因预防，可以通过改进生活方式、定期筛查、使用HPV疫苗等，有效降低发病率。二级预防旨在降低癌症的死亡率，建议女性“照一照、看一看、摸一摸”，关注自己的身体，及时发现异常，若有异常就“跑一趟、查一查、治一治”，早诊断、早治疗。三级预防是临床预防或康复性预防。“我曾遇到一个病人，跑了三家医院都没能确诊，最后到我这里来检查的时候已经是癌症晚期了。因此，强烈建议大家找专业医生、看专科。”

    ■女性健康四大基石

    龚益平 黄奕

    合理膳食：最好做到“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、白、黑”。

    即：每天一袋牛奶；二百五十克到三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两的主食；三分高蛋白；四句短语，有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱；500克蔬菜和水果。

    “红”是一天一个西红柿；“黄”是南瓜、红薯、胡萝卜、老玉米、黄豆等黄色蔬菜；“黑”指黑木耳；“绿”是绿茶，富含抗氧化作用的茶多酚；“白”指的是燕麦粉、燕麦片。

    适量运动：每天坚持锻炼40—60分钟，建议快走或者类似强度的锻炼。

    戒烟限酒：中国女性虽然主动吸烟者不多，但须警惕被动吸烟。尽量少喝酒，病魔绕道走。

    心理平衡：千保康，万保健，心态平衡是关键。